Entspannung und Bewegung

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform. Sie dient der Harmonisierung und Regelung  des Energieflusses im Körper.

Übersetzung:  Qi = Energie, unsere innere Lebensenergie

                       Gong = Arbeit, Pflege, Üben

Also wir wollen in den Kursen unseren inneren Energievorrat  mit Übungen verbessern, Krankheiten vorbeugen und lindern.

Basierend  auf jahrtausendealte Tradition gibt es unterschiedliche Stilarten.

Was heißt Qi Gong der „Vier Jahreszeiten“?

Der Mensch ist ein Teil der Natur und dazu gehören auch die Jahreszeiten. Wir lernen den Jahreszeiten entsprechend eine Übungsfolge im Stehen welche unsere Organe stärkt. Übungen im Sitzen und meditative Einheiten bringen uns Ruhe und inneres Gleichgewicht.

Ein Beispiel: „Der Sommer“

Sommer ist die Zeit der Kraft und Reife. Die Natur ist in voller Blüte. Die Geistesruhe soll bewahrt werden.

Wichtige Organe: Herz, Dünndarm, Milz und Magen

Die Sommerübungen stärken unser Immunsystem, den Stoffwechsel und die Durchblutung. Schlafstörungen können verbessert werden.

Termine:

Mittwoch 17:45 - 19:15 Uhr
Donnerstag: 10:00 - 11:30 Uhr
im Gemeindehaus Ubbedissen

LINE DANCE ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der

Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Diese aus den USA stammende Tanzform wird in festgelegten, sich wiederholenden Figurenfolgen (Choreographien) getanzt; zu allen möglichen

Rhythmen (Country, Rock, Funky, Polka, Cha Cha, Twist, Walzer,...) und zu aktueller Musik oder Evergreens. Jeder Line - Dancer kennt dieselben Grundschritte.

Unsere Trainingsziele: Spaß und Freude an Bewegung haben, Grundschritte im Line Dance kennen lernen, Gehörtes in Bewegung umsetzen, Bewegungsvorstellung/

Bewegungsphantasie entwickeln, Improvisationsmöglichkeiten (Alternativen) und Fähigkeiten entdecken. Durch Line Dance werden soziale Kompetenzen und Teamfähigkeiten gestärkt.

Alle Elemente der allgemeinen Fitness an Kraft, Bewegung, Ausdauer und Koordination werden trainiert.

Wir sind mittlerweile eine Gruppe von knapp 25 Tanzbegeisterten.

Jeden Mittwoch ab 18 Uhr heißt es..... 5 6 7 8

Dies ist das Startzeichen um in der Gruppe eine Choreographie eines Tanzes zu lernen und nach flotter Musik auch zu tanzen. In der ersten halben Stunde tanzen wir absolute Beginner Tänze, so dass auch Schnupperteilnehmer gern mal Line Dance ausprobieren können!

Unsere Tänze sind für alle Altersstufen geeignet. Mitzubringen sind flache, leichte Schuhe mit sauberer (Leder-) Sohle oder Gymnastikschuhe.

In diesem Sinne HAPPY DANCING!

Trainingsort: Gemeindehaus Ubbedissen, Ubbedisser Str. 9 in 33699 Bielefeld

Zeit: Immer Mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr