Ingrid Preiss
Abteilungsleiterin
Fon: 0521-2081742
Mail: i.preiss@t-online.de
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform. Sie dient der Harmonisierung und Regelung des Energieflusses im Körper.
Übersetzung: Qi = Energie, unsere innere Lebensenergie
Gong = Arbeit, Pflege, Üben
Also wir wollen in den Kursen unseren inneren Energievorrat mit Übungen verbessern, Krankheiten vorbeugen und lindern.
Basierend auf jahrtausendealte Tradition gibt es unterschiedliche Stilarten.
Was heißt Qi Gong der „Vier Jahreszeiten“?
Der Mensch ist ein Teil der Natur und dazu gehören auch die Jahreszeiten. Wir lernen den Jahreszeiten entsprechend eine Übungsfolge im Stehen welche unsere Organe stärkt. Übungen im Sitzen und meditative Einheiten bringen uns Ruhe und inneres Gleichgewicht.
Ein Beispiel: „Der Sommer“
Sommer ist die Zeit der Kraft und Reife. Die Natur ist in voller Blüte. Die Geistesruhe soll bewahrt werden.
Wichtige Organe: Herz, Dünndarm, Milz und Magen
Die Sommerübungen stärken unser Immunsystem, den Stoffwechsel und die Durchblutung. Schlafstörungen können verbessert werden.
Termine:
Mittwoch 17:45 - 19:15 Uhr
Donnerstag: 10:00 - 11:30 Uhr
im Gemeindehaus Ubbedissen
Anmeldung erforderlich unter 0521-2081742 oder per Mail: i.preiss@t-online.de
LINE DANCE ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der
Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Diese aus den USA stammende Tanzform wird in festgelegten, sich wiederholenden Figurenfolgen (Choreographien) getanzt; zu allen möglichen
Rhythmen (Country, Rock, Funky, Polka, Cha Cha, Twist, Walzer,...) und zu aktueller Musik oder Evergreens. Jeder Line - Dancer kennt dieselben Grundschritte.
Unsere Trainingsziele: Spaß und Freude an Bewegung haben, Grundschritte im Line Dance kennen lernen, Gehörtes in Bewegung umsetzen, Bewegungsvorstellung/
Bewegungsphantasie entwickeln, Improvisationsmöglichkeiten (Alternativen) und Fähigkeiten entdecken. Durch Line Dance werden soziale Kompetenzen und Teamfähigkeiten gestärkt.
Alle Elemente der allgemeinen Fitness an Kraft, Bewegung, Ausdauer und Koordination werden trainiert.
Wir sind mittlerweile eine Gruppe von knapp 25 Tanzbegeisterten.
Jeden Mittwoch ab 18 Uhr heißt es..... 5 6 7 8
Dies ist das Startzeichen um in der Gruppe eine Choreographie eines Tanzes zu lernen und nach flotter Musik auch zu tanzen. In der ersten halben Stunde tanzen wir absolute Beginner Tänze, so dass auch Schnupperteilnehmer gern mal Line Dance ausprobieren können!
Unsere Tänze sind für alle Altersstufen geeignet. Mitzubringen sind flache, leichte Schuhe mit sauberer (Leder-) Sohle oder Gymnastikschuhe.
In diesem Sinne HAPPY DANCING!
Trainingsort: Gemeindehaus Ubbedissen, Ubbedisser Str. 9 in 33699 Bielefeld
Zeit: Immer Mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Übungsleiterin C im Breitensport und lizenzierte TanztrainerIn in Western & Country und Couple
Kontakt: angelabartsch@web.de oder ab 17 Uhr unter 0151 46703021